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: 每到夏天,甘甜多汁的西瓜常是民眾消暑的良伴,然而在吃西瓜時,不少人都想知道「能不能將西瓜皮和西瓜籽一起吃下高雄市大寮區借錢管道 肚呢?」
西瓜含糖量偏高,容易影優惠貸款 響糖尿病患的血糖控制。而腎功能不好的人,吃西瓜會影響水分代謝,使下肢水腫。
2. 糖尿病、腎功能不佳
3. 口腔潰瘍、感冒發燒
身體代謝功能較差,若食用屬性寒涼的西瓜會影響腸胃吸收養分,也容易腹瀉。
而從中醫的角度來說,應避免在晚上食用生冷的西瓜,才不會引發腸胃不適,或是因為頻尿影響睡眠。
糖分容易引起發炎,若將含糖量高的西瓜吃下肚,恐使症狀更嚴重。
西瓜不要晚上吃 打成果汁注意別喝過量
張斯蘭認為,將西瓜打成果汁,不至於破壞營養成分,但因為香甜順口,常令人不小心喝過量,且市售的現打果汁大多會加糖,所以如果不想攝取過多熱量,最好還是直接吃西瓜。4族群吃西瓜要當心
黃奎祐提到,西瓜有清熱除煩、解暑、生津止渴、利尿等效果,也能促進腸胃蠕動、改善便秘,不過,由於屬性寒涼、含糖量高,以下族群須特別留意:臺中市和平區二胎1. 體質偏寒、年長者
(西瓜汁香甜順口,小心別因此喝過量。圖片來源:馬景平)宜蘭縣冬山鄉信用貸款
曾有國外研究顯示「西瓜皮富含的瓜胺酸,在人體內會轉化成精胺酸,有類似威而鋼的效果」,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師黃奎祐提醒,西瓜皮偏寒涼,體質虛寒者吃多了,反而會影響氣血循環。嘉義縣中埔鄉汽車貸款
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,西瓜皮的甜度和熱量不高,與果肉一起打成汁,比光用果肉打的西瓜汁熱量來得低;另外,也可以把皮切薄片,加入適量的蒜末、白醋、香油及糖調味,製作涼拌西瓜皮。
至於西瓜籽,中醫認為屬性平和,可以放心食用。營養師則說,西瓜籽不會對腸胃造成不良影響,但因為無法消化,即便吃下去也是完整排出,沒有任何功用。
她建議,以裝8分滿的飯碗為1份計算,成人男性1天最多攝取4份西瓜,女性1天最多3份,小孩不超過2份。此外,在飯後吃西瓜,人體較容易吸收脂溶性的茄紅素。
4. 月經、懷孕期間的女性
【迷思】吃西瓜不吐西瓜籽,甚至連皮雲林縣林內鄉創業貸款 >基隆民間借貸 吃 可以嗎?
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※本文由《康健雜誌》授臺南市安定區二胎借款權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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